Varm op sammen med Marianne.

Øvelserne foregår både siddende og stående.

- Tag gode sko på
- Find en stabil stol
- Placér dig ved en væg eller et bord for støtte
- Hav god plads omkring dig
- Klik på videoen, når du er klar til træne.

Det er vigtigt, at du ikke føler smerte i dine led eller muskler, når du udfører øvelserne. Det er helt normalt, hvis du oplever let ømhed i musklerne dagen efter – det betyder blot, at de bliver stærkere. Men hvis du oplever smerte under øvelserne, skal du stoppe med det samme. Husk altid at spørge din læge til råds, hvis du er i tvivl om, hvilke øvelser du må udføre.